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5穴位按摩保健妙法

中醫有許多保健手法如艾灸、拔罐、刮痧等普遍被民眾接受、下面介紹五個重點穴位

  1. 膻中:在人體中線前正方,於乳頭連線中間。膻中穴是任脈最主要的穴位之一,用於舒緩胸腹疼痛、呼吸困難、心悸、打嗝、過胖、咳喘病、乳腺炎等。
  2. 三陰交:處於小腿內側,從內踝尖算起上3寸,脛骨後緣的位置。該穴位具有疏肝理脾、健脾益腎、調理經期等功效,用於防治性功能障礙、經帶疾病等有效,增進臟腑的功能保養具有重要作用,常有婦科主穴之稱。
  3. 足三里:在小腿外側,外膝眼向下3寸之處,腓骨凸起前下方約3指寬的位置。有增強體質、健運脾胃、補中益氣的功效,對消化系統、神經系統、內分泌及血液循環、呼吸等系統均有調節作用。每日按摩可提高機體的免疫能力。
  4. 湧泉:位於足底,第二,三趾趾縫與足跟連線約1/3處。讓足趾往足心方向屈曲時,足心凹陷處取穴。腎經的首穴為湧泉,具有固本培元、強化體質、延年益壽的功能,尤其高血壓、糖尿病、神經衰弱、精力減退、失眠、過敏性鼻炎、具有很好的調節作用並且可以舒緩更年期症狀。
  5. 關元:處於腹部正中線,從肚臍向下3寸之位。人體陰陽元氣相交通之所在,具固元補腎之功效,延年保健的重要穴位。